Estudos comprovam que ouvir música é tão eficaz na saúde mental como fazer exercícios físicos
Por: Tainara Ricardo
09/04/2022 – 10h15
Baseado em uma análise, que abrange 26 estudos com mais de 779 pessoas, dados positivos comprovaram que escutar música e cantar traz o mesmo benefício que praticar uma atividade física. Pesquisas feitas anteriormente também comprovaram que alguns tipos de músicas tem o poder de prevenir doenças cardíacas. Apontaram também que cantar, pode ajudar no tratamento do câncer.
A música tem o poder de promover bem-estar, não importa o gosto musical. Muitas pessoas se perguntam por que ela é capaz de transmitir um turbilhão de sensações. Quando colocamos alguma música, seja no rádio, na caixinha de som ou até mesmo com os fones de ouvido, as ondas que elas emitem, fazem nossos tímpanos vibrarem e esse movimento é traduzido em uma cadeia de sinais que atingem o nosso córtex auditivo. O som é analisado e percebido através do volume, tom, timbre, ritmo, harmonia, ressonância e localização espacial.
Os 26 estudos publicados na revista Jama Network open, usaram o conceito adotado 36-Item Short Form Survey (SF-36) sobre saúde física e mental. Depois, os resultados foram comparados com outras pesquisas que analisaram os benefícios de intervenções médicas e não farmacêuticas como os exercícios para a tão sonhada perda de peso no bem estar de uma pessoa. Outros estudos também comprovaram o poder da musicoterapia sobre o corpo. De acordo com especialistas, o aumento da saúde mental ligado a música tem o mesmo impacto na saúde de uma pessoa que se compromete a levar uma vida saudável fazendo exercícios físicos.
Muitas pessoas utilizam dos exercícios físicos para aliviarem as dores que sentem no corpo, mas a música também pode ser uma aliada nesse período. Quando colocamos alguma música preferida para ouvirmos, automaticamente cantamos. Ao cantarmos, transferimos o foco dos nossos pensamentos e, consequentemente, nosso cérebro se distrai da dor e dos problemas. Além de se exercitar, movimentar o corpo é também uma ação natural quando estamos escutando alguma música. Isso acontece porque o ser humano nasce com noção de ritmo e, basta uma música para acionar movimentos corporais. A música ajuda também a “disfarçar” a sensação de fadiga e cansaço imediato, trazendo sensações de alegria e motivação.
Especialistas esperam que estudos como esse incentivem os profissionais de saúde a prescrever algum tipo de musicoterapia com mais frequência quando se trata de ajudar os pacientes a se recuperarem de doenças ou a manterem uma boa saúde mental. Para muitas pessoas, ouvir música ou cantar são atividades prazerosas, e que não exigem tanto esforço de sair de casa e praticar atividades físicas ou até mesmo seguir uma dieta rigorosa.
Pesquisadores enfatizam que pesquisas futuras sobre o tema são extremamente necessárias para que estudos como esse, tenham sempre atualizações novas. Esperam também que a música possa chegar a ser uma pauta de saúde pública.
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