Gratidão: gesto pode ajudar no combate à ansiedade e ao humor deprimido
Por: Adriano Dias
21/01/2022 – 10h42
Muitos podem considerar essa expressão até desgastada, utilizada em vão… Mas a ciência pode nos mostrar que este termo, tão comum nas redes sociais, pode se tornar eficaz no combate a duas doenças que assolam o mundo todo. Em entrevista ao site Só Notícia Boa, o psicoterapeuta Iarodi Bezerra explica que a gratidão quando bem expressada pode apresentar diversos benefícios.
“Alimentar o sentimento de gratidão é de extrema importância para a saúde mental. Ela nos conduz a um estado de plenitude psíquica, paz interior, além de proporcionar mais pensamentos positivos, reduzir ansiedade e quadro de humor deprimido”, explica o médico.
A gratidão em tempos pandêmicos
Com a pandemia de Covid-19 assolando o Brasil e o mundo há mais de dois anos, expressar gratidão tem sido uma das tarefas mais complicadas de se realizar, pois não é nada fácil se sentir grato com aquilo que recebemos em um momento em que muitos não encontram motivos para agradecer. Essa visão é classificada como normal pelo psicoterapeuta.
“Criar a ideia de não merecimento por suas conquistas é pura autossabotagem, produzida por uma empatia deturpada. A culpa é o anteparo entre a pessoa que conquistou e o outro que sofre. Um engodo”, ressalta ele ao site.
Ainda de acordo com o profissional, o caminho para evitar esses conflitos internos é se compreender como uma pessoa que possui individualidade e trajetória diferente do outro, mantendo outro sentimento, sem deixar de ser empático.
“Compreender que você é uma pessoa e o outro é outra, que cada um tem sua história, com derrotas e vitórias, normalizando o momento de cada um. Entretanto, é importante haver discernimento diante do outro que sofre, respeitando o momento dele. Isso representa a empatia em seu estado mais puro!”, destaca Bezerra.
Não custa lembrar também que o dicionário explica que a palavra gratidão significa um “sentimento de lembrança e agradecimento por um bem recebido, em relação ao autor, ou a qualidade do que é grato”.
O ato de gratidão na visão espírita
Diversas obras dentro do movimento espírita destacam a importância de sermos gratos por aquilo que recebemos. O item 28 do capitulo XXVIII do Evangelho segundo o Espiritismo nos mostra que “o homem esquece facilmente do bem, para, de preferência, lembrar-se do que o aflige. Se registrássemos diariamente os benefícios de que somos objeto, sem os havermos pedido, quase sempre ficaríamos espantados de termos recebido tantos e tantos que se apagaram da nossa memória com a nossa ingratidão”.
Já em O Livro dos Espíritos, na questão 937, Allan Kardec faz um alerta aos espíritos sobre a ingratidão: “A ingratidão é filha do egoísmo e o egoísta topará mais tarde com corações insensíveis, como o seu próprio foi. Lembrai-vos de todos os que hão feito mais bem do que vós, que valeram muito mais do que vós e que tiveram por paga a ingratidão”.
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